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皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015

包郵 皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015

作者:莫秀梅著
出版社:廣東科技出版社出版時間:2013-07-01
開本: 16開 頁數(shù): 196
讀者評分:3.5分2條評論
本類榜單:美麗裝扮銷量榜
中 圖 價:¥22.5(7.5折) 定價  ¥29.9 登錄后可看到會員價
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皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 版權信息

  • ISBN:9787535962713
  • 條形碼:9787535962713 ; 978-7-5359-6271-3
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 本書特色

◆莫秀梅 皮膚博士(中華人民共和國醫(yī)師編號:141440000302273)
◆適合不同膚質、不同習慣、不同環(huán)境的科學美容補水大全。
◆皮膚博士權威驗證,*科學、*安全、*有效!
◆從根本上改善干燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
◆一萬種補水方法,總有一種*適合你!
◆每一種方法都經過醫(yī)學驗證,安全有效;
◆每一種方法都選自天然食材,便宜好用;
◆每一種方法都為你量身定制,溫和舒適。
◆日常生活、工作、出行的補水**!
◆可將本書放在梳妝臺、床頭、沙發(fā)、辦公室,也可放在包包里,隨身攜帶,提醒自己及時補水。

皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 內容簡介

不是所有的補水方法都適合你,但總有一種*適合你!
本書由皮膚博士為不同膚質、不同習慣、不同環(huán)境的你量身打造,悉心介紹各種*科學、*安全、*有效的補水方法,通過日常面部護理、自制補水面膜、喝水、食療、按摩等多環(huán)節(jié)的系統(tǒng)配合,幫助你從根本上改善干燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
針對不同膚質:干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚……
針對不同習慣:加班、熬夜、偏食挑食、久坐不動、不愛喝水……
針對不同環(huán)境:春夏秋冬、南北城市、霧霾、輻射、紫外線、空調房……
皮膚博士都給出了對應的補水方法。每一種方法都經過醫(yī)學驗證,安全有效;每一種方法都選自天然食材,便宜好用;每一種方法都為你量身定制,溫和舒適。是你日常生活、工作、出行的補水**,可將本書放在梳妝臺、床頭、沙發(fā)、辦公室,也可放在包包里,隨身攜帶,提醒自己及時補水。
翻開本書,發(fā)現(xiàn)*適合自己的補水方法,讓皮膚從此水嫩如初!

皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 目錄

皮膚博士告訴你
每個女人都需要科學地補水——我從事皮膚工作十余年的經驗和感悟

**章 你真的懂補水嗎?
1、補水,應該從什么時候開始?
2、干燥的城市生活,補多少水才夠?
3、每周敷面膜,就不缺水嗎?
4、拼命喝水,皮膚就會水潤起來嗎?
5、多用護膚品,補水就有效果嗎?
6、補水的四個環(huán)節(jié),你做到多少?

第二章 喝水篇:怎么喝水才是補水?
1、喝水不是問題,問題是怎么喝
2、每天應該喝幾杯水?
3、隨身杯里裝什么水*好?
4、一日三餐應該如何獲取水分?
5、什么水應該喝,什么水*好不要喝?

第三章 親水篇:在短時間內快速補水
1、“親水”就是快速讓臉喝飽水
2、親水三步驟:化妝水、精華液、面膜
3、親水護理前,先測測你屬于哪一種膚質
4、干性皮膚:*滋潤的補水面膜,是你的*佳選擇
5、油性皮膚:先補水,還是先控油?
6、混合性皮膚:適合懶人的T區(qū)、U區(qū)統(tǒng)一補水法
7、中性皮膚:不補水,小心變成其他膚質!
8、敏感性皮膚:不用擔心過敏的超強補水方法

第四章 鎖水篇:別讓補到的水分偷偷溜走
1、鎖水的三大寶貝:角質層、皮脂、保濕霜
2、干性皮膚:少洗臉,動作輕,加油加油!
3、油性皮膚:要掌握好控油的度
4、混合性皮膚:T區(qū)適當控油,U區(qū)護理角質層
5、中性皮膚:根據(jù)地理環(huán)境和季節(jié)變化適當調整
6、敏感性皮膚:去除角質,不如軟化角質

第五章 養(yǎng)水篇:調理出水靈靈的體質
1、良好的生活習慣,是調理體質的基礎
2、“脾”是體內水工廠,一定要保護好它!
3、水分通過血到達皮膚,補血就是補水
4、“腎”是人體水液代謝主管,腎不好,人就顯老
5、要想皮膚有光澤,潤肺是關鍵

第六章 為你量身定制:從起床到睡前的完美補水流程
1、干性皮膚:水分、油分我都要
2、油性皮膚:控油的各個關鍵點
3、混合性皮膚:付出耐心才會完美
4、中性皮膚:皮膚的鎖水和防護是重點
5、敏感性皮膚:簡單一點就好

第七章 一萬種補水方法,總有一種*適合你
1、愛自己,就為自己親手制作補水面膜
2、密集補水面膜:輕松應對各種干燥環(huán)境和突發(fā)狀況
3、控油補水面膜:廚房取材幫你趕走油光、排毒祛痘
4、軟化角質面膜:給皮膚細膩溫和的享受
5、抗皺補水面膜:純天然的材料才*有效
6、全面滋養(yǎng)面膜:皮膚更柔嫩,仿佛能彈出水

附 錄 常見補水成分中英文對照及作用
展開全部

皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 節(jié)選

3、每周敷面膜,就不缺水嗎?
衣服、美容、老公,這是女人之間永遠聊不完的話題。
有一次和老公參加他的同學聚會。在場的都是老公的同學,我一個也不認識,覺得挺沒意思的,只好就近和老公的一位女同學沒話找話地聊天。聊起來發(fā)現(xiàn),這位女同學對面膜很有心得。她試用過很多面膜,還自己親手制作面膜,什么紙質的、棉纖維的、凝膠的,什么剝離型、粘土型、純天然蔬菜水果的面膜都試過。
護膚是一門需要大量經驗的本領,沒有親自實驗,就沒有發(fā)言權。別看我研究護膚很多年,可那天聊下來,又讓我見識了很多意想不到的面膜配方和面膜使用的方法。老公的這位同學確實讓人佩服,她甚至為了做中藥面膜,還自學了很多中醫(yī)知識。一般人的面膜知識是很難超過她的了。
可是,她的護膚效果并沒有想象中那么完美。她在皮膚上確實花了很多工夫,但我能看出來她的膚質并不比別人好很多。她自己也很苦惱,覺得自己的面膜技術進入了一個瓶頸期,無論怎么改進面膜配方,怎么延長使用面膜的時間,護膚的效果都沒法再提高了。剛做完面膜,效果是很好,皮膚光滑水嫩,可是過了一段時間以后,皮膚又漸漸恢復了干燥的狀態(tài),想盡辦法也難以提高面膜效果的持續(xù)時間。
其實,這位女同學并不是遇到了面膜技術的瓶頸,而是從一開始就高估了面膜的補水效果。面膜可以起到潤膚的作用,卻不能從根本上改變缺水的膚質。所以面膜使用到一定程度以后,無論怎么改進技術,效果都不能再提高了。
面膜的作用是,可以局部提高面部皮膚的溫度和濕度。當溫度提高以后,皮膚毛孔增大,這樣才容易吸收面膜中的護膚成分;同時促進面部血液循環(huán),也利于營養(yǎng)物質的輸送和皮膚的自我修復。面部濕度增高,就如同生活在江南濕潤的環(huán)境里一樣,可以避免面部水分蒸發(fā),讓皮膚滋補空氣中的水分。
敷面膜的效果,就相當于整個人做了一個蒸氣浴一樣。區(qū)別在于,做蒸氣浴的時候,護膚成分很難停留在皮膚表面,容易隨著汗液被沖走。而面膜可以保證護膚成分長時間接觸皮膚,因此能達到良好的護膚效果。
面膜的確有用,也可以補水,但是面膜為什么不能徹底改善缺水的情況呢?
原因就在于,它所提供的水分,會在一段時間內被消耗掉。面膜是很有效的保養(yǎng)辦法,但不管這個面膜有多補水,在大約15分鐘內,人的臉部皮膚吸收的水分已經趨于飽和,再敷下去,面膜只會變干,將臉部皮膚的水分倒吸出來。如果我們過于依賴面膜,不重視其他的補水手段,不重視從根本上去改變缺水的體質,是很難達到補水的*終目的的。換句話說,面膜是一種錦上添花的補水辦法,如果人本身體質是缺水的,那么面膜不可能徹底改變缺水的體質,也不會取得特別好的補水效果。

4、拼命喝水,皮膚就會水潤起來嗎?
有一陣子,養(yǎng)生界特別流行喝水養(yǎng)生,很多文章都鼓勵人們多喝水。我有不少患者,都一天堅持喝至少八杯水。那段時間,我和患者講缺水的時候,患者常會詫異地說:“我每天都堅持喝八杯水啊,怎么會缺水呢?”有些患者還會多問你幾句,有些就直接在背后說:“這個醫(yī)生什么都不懂,別人缺水不缺水都看不出來!”
其實,多喝水不等于補水。每天堅持喝八杯水的人,可能一樣缺水。這和每個人吸收、利用水分的能力有關。就好比有的人每天吃大魚大肉卻依然消瘦,有的人喝涼水都可以長胖一樣。
那么,拼命地喝水,加倍地喝水,是不是就不會缺水了呢?
不是的。在中醫(yī)來講,人體的水液既是發(fā)揮人體功能必不可少的物質,也是可以導致疾病的病理產物。我們腸胃的容納和吸收能力是有限的,人喝水喝到一定量以后,就會生出飽脹感,如果體內的水超量,對健康的機體來說,一般都能夠通過尿液、汗液排出體外,不會有什么嚴重的副作用。但是有些體質,本身水液代謝就有問題,水若過多,停留在皮膚中,就會形成水腫;停留在內臟器官中,就會形成胸水、腹水,嚴重的還可能導致心、腎功能衰竭。
那么,正常的人,每天應該喝多少水才合適呢?
一般來說,成人在沒有嘔吐、腹瀉以及大量出汗的情況下,每天需要大約2升的水。其中刨去通過食物攝取到的水分之外,需要直接飲用的,大約1升~1.2升(大約普通礦泉水2瓶到2.5瓶的量)。如果每天的飲水量沒有到這個程度,那確實需要多喝水。如果每天的直接飲水量超過了1.5升,再多喝的意義就不大了。這時候需要其他的補水手段配合喝水一起進行,才能達到補水的目的。
喝水,是從身體內部解決皮膚缺水的問題,要想達到補水的效果,還需要調理體質,更需要外部的皮膚護理配合,即從身體外部補水并且有效地鎖住它。光靠多喝水不能徹底改變皮膚缺水的問題。

皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 作者簡介

皮膚博士莫秀梅(中華人民共和國執(zhí)業(yè)醫(yī)師編號:141440000302273)

皮膚博士,廣東省中醫(yī)院皮膚科執(zhí)業(yè)醫(yī)師。
致力于皮膚科治療和科研工作十余年,掌握大量皮膚病的臨床診治經驗,對皮膚日常護理、女性健康美容、排毒養(yǎng)顏、瘦身、皮膚病的預防等,均深有研究。在學習和工作期間,參與特應性皮炎、異位性皮炎等各項皮膚病專項研究課題十余項,發(fā)表各種醫(yī)學論文十余篇。

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