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皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 版權信息
- ISBN：9787535962713
- 條形碼：9787535962713 ; 978-7-5359-6271-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 本書特色
◆莫秀梅 皮膚博士（中華人民共和國醫(yī)師編號：141440000302273）
◆適合不同膚質、不同習慣、不同環(huán)境的科學美容補水大全。
◆皮膚博士權威驗證，*科學、*安全、*有效！
◆從根本上改善干燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
◆一萬種補水方法，總有一種*適合你！
◆每一種方法都經過醫(yī)學驗證，安全有效；
◆每一種方法都選自天然食材，便宜好用；
◆每一種方法都為你量身定制，溫和舒適。
◆日常生活、工作、出行的補水**！
◆可將本書放在梳妝臺、床頭、沙發(fā)、辦公室，也可放在包包里，隨身攜帶，提醒自己及時補水。
皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 內容簡介
不是所有的補水方法都適合你，但總有一種*適合你！
本書由皮膚博士為不同膚質、不同習慣、不同環(huán)境的你量身打造，悉心介紹各種*科學、*安全、*有效的補水方法，通過日常面部護理、自制補水面膜、喝水、食療、按摩等多環(huán)節(jié)的系統(tǒng)配合，幫助你從根本上改善干燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
針對不同膚質：干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚……
針對不同習慣：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不動、不愛喝水……
針對不同環(huán)境：春夏秋冬、南北城市、霧霾、輻射、紫外線、空調房……
皮膚博士都給出了對應的補水方法。每一種方法都經過醫(yī)學驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定制，溫和舒適。是你日常生活、工作、出行的補水**，可將本書放在梳妝臺、床頭、沙發(fā)、辦公室，也可放在包包里，隨身攜帶，提醒自己及時補水。
翻開本書，發(fā)現(xiàn)*適合自己的補水方法，讓皮膚從此水嫩如初！
皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 目錄
皮膚博士告訴你
每個女人都需要科學地補水——我從事皮膚工作十余年的經驗和感悟
**章 你真的懂補水嗎？
1、補水，應該從什么時候開始？
2、干燥的城市生活，補多少水才夠？
3、每周敷面膜，就不缺水嗎？
4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？
5、多用護膚品，補水就有效果嗎？
6、補水的四個環(huán)節(jié)，你做到多少？
第二章 喝水篇：怎么喝水才是補水？
1、喝水不是問題，問題是怎么喝
2、每天應該喝幾杯水？
3、隨身杯里裝什么水*好？
4、一日三餐應該如何獲取水分？
5、什么水應該喝，什么水*好不要喝？
第三章 親水篇：在短時間內快速補水
1、“親水”就是快速讓臉喝飽水
2、親水三步驟：化妝水、精華液、面膜
3、親水護理前，先測測你屬于哪一種膚質
4、干性皮膚：*滋潤的補水面膜，是你的*佳選擇
5、油性皮膚：先補水，還是先控油？
6、混合性皮膚：適合懶人的T區(qū)、U區(qū)統(tǒng)一補水法
7、中性皮膚：不補水，小心變成其他膚質！
8、敏感性皮膚：不用擔心過敏的超強補水方法
第四章 鎖水篇：別讓補到的水分偷偷溜走
1、鎖水的三大寶貝：角質層、皮脂、保濕霜
2、干性皮膚：少洗臉，動作輕，加油加油！
3、油性皮膚：要掌握好控油的度
4、混合性皮膚：T區(qū)適當控油，U區(qū)護理角質層
5、中性皮膚：根據(jù)地理環(huán)境和季節(jié)變化適當調整
6、敏感性皮膚：去除角質，不如軟化角質
第五章 養(yǎng)水篇：調理出水靈靈的體質
1、良好的生活習慣，是調理體質的基礎
2、“脾”是體內水工廠，一定要保護好它！
3、水分通過血到達皮膚，補血就是補水
4、“腎”是人體水液代謝主管，腎不好，人就顯老
5、要想皮膚有光澤，潤肺是關鍵
第六章 為你量身定制：從起床到睡前的完美補水流程
1、干性皮膚：水分、油分我都要
2、油性皮膚：控油的各個關鍵點
3、混合性皮膚：付出耐心才會完美
4、中性皮膚：皮膚的鎖水和防護是重點
5、敏感性皮膚：簡單一點就好
第七章 一萬種補水方法，總有一種*適合你
1、愛自己，就為自己親手制作補水面膜
2、密集補水面膜：輕松應對各種干燥環(huán)境和突發(fā)狀況
3、控油補水面膜：廚房取材幫你趕走油光、排毒祛痘
4、軟化角質面膜：給皮膚細膩溫和的享受
5、抗皺補水面膜：純天然的材料才*有效
6、全面滋養(yǎng)面膜：皮膚更柔嫩，仿佛能彈出水
附 錄 常見補水成分中英文對照及作用
每個女人都需要科學地補水——我從事皮膚工作十余年的經驗和感悟
**章 你真的懂補水嗎？
1、補水，應該從什么時候開始？
2、干燥的城市生活，補多少水才夠？
3、每周敷面膜，就不缺水嗎？
4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？
5、多用護膚品，補水就有效果嗎？
6、補水的四個環(huán)節(jié)，你做到多少？
第二章 喝水篇：怎么喝水才是補水？
1、喝水不是問題，問題是怎么喝
2、每天應該喝幾杯水？
3、隨身杯里裝什么水*好？
4、一日三餐應該如何獲取水分？
5、什么水應該喝，什么水*好不要喝？
第三章 親水篇：在短時間內快速補水
1、“親水”就是快速讓臉喝飽水
2、親水三步驟：化妝水、精華液、面膜
3、親水護理前，先測測你屬于哪一種膚質
4、干性皮膚：*滋潤的補水面膜，是你的*佳選擇
5、油性皮膚：先補水，還是先控油？
6、混合性皮膚：適合懶人的T區(qū)、U區(qū)統(tǒng)一補水法
7、中性皮膚：不補水，小心變成其他膚質！
8、敏感性皮膚：不用擔心過敏的超強補水方法
第四章 鎖水篇：別讓補到的水分偷偷溜走
1、鎖水的三大寶貝：角質層、皮脂、保濕霜
2、干性皮膚：少洗臉，動作輕，加油加油！
3、油性皮膚：要掌握好控油的度
4、混合性皮膚：T區(qū)適當控油，U區(qū)護理角質層
5、中性皮膚：根據(jù)地理環(huán)境和季節(jié)變化適當調整
6、敏感性皮膚：去除角質，不如軟化角質
第五章 養(yǎng)水篇：調理出水靈靈的體質
1、良好的生活習慣，是調理體質的基礎
2、“脾”是體內水工廠，一定要保護好它！
3、水分通過血到達皮膚，補血就是補水
4、“腎”是人體水液代謝主管，腎不好，人就顯老
5、要想皮膚有光澤，潤肺是關鍵
第六章 為你量身定制：從起床到睡前的完美補水流程
1、干性皮膚：水分、油分我都要
2、油性皮膚：控油的各個關鍵點
3、混合性皮膚：付出耐心才會完美
4、中性皮膚：皮膚的鎖水和防護是重點
5、敏感性皮膚：簡單一點就好
第七章 一萬種補水方法，總有一種*適合你
1、愛自己，就為自己親手制作補水面膜
2、密集補水面膜：輕松應對各種干燥環(huán)境和突發(fā)狀況
3、控油補水面膜：廚房取材幫你趕走油光、排毒祛痘
4、軟化角質面膜：給皮膚細膩溫和的享受
5、抗皺補水面膜：純天然的材料才*有效
6、全面滋養(yǎng)面膜：皮膚更柔嫩，仿佛能彈出水
附 錄 常見補水成分中英文對照及作用
展開全部
皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 節(jié)選
3、每周敷面膜，就不缺水嗎？
衣服、美容、老公，這是女人之間永遠聊不完的話題。
有一次和老公參加他的同學聚會。在場的都是老公的同學，我一個也不認識，覺得挺沒意思的，只好就近和老公的一位女同學沒話找話地聊天。聊起來發(fā)現(xiàn)，這位女同學對面膜很有心得。她試用過很多面膜，還自己親手制作面膜，什么紙質的、棉纖維的、凝膠的，什么剝離型、粘土型、純天然蔬菜水果的面膜都試過。
護膚是一門需要大量經驗的本領，沒有親自實驗，就沒有發(fā)言權。別看我研究護膚很多年，可那天聊下來，又讓我見識了很多意想不到的面膜配方和面膜使用的方法。老公的這位同學確實讓人佩服，她甚至為了做中藥面膜，還自學了很多中醫(yī)知識。一般人的面膜知識是很難超過她的了。
可是，她的護膚效果并沒有想象中那么完美。她在皮膚上確實花了很多工夫，但我能看出來她的膚質并不比別人好很多。她自己也很苦惱，覺得自己的面膜技術進入了一個瓶頸期，無論怎么改進面膜配方，怎么延長使用面膜的時間，護膚的效果都沒法再提高了。剛做完面膜，效果是很好，皮膚光滑水嫩，可是過了一段時間以后，皮膚又漸漸恢復了干燥的狀態(tài)，想盡辦法也難以提高面膜效果的持續(xù)時間。
其實，這位女同學并不是遇到了面膜技術的瓶頸，而是從一開始就高估了面膜的補水效果。面膜可以起到潤膚的作用，卻不能從根本上改變缺水的膚質。所以面膜使用到一定程度以后，無論怎么改進技術，效果都不能再提高了。
面膜的作用是，可以局部提高面部皮膚的溫度和濕度。當溫度提高以后，皮膚毛孔增大，這樣才容易吸收面膜中的護膚成分；同時促進面部血液循環(huán)，也利于營養(yǎng)物質的輸送和皮膚的自我修復。面部濕度增高，就如同生活在江南濕潤的環(huán)境里一樣，可以避免面部水分蒸發(fā)，讓皮膚滋補空氣中的水分。
敷面膜的效果，就相當于整個人做了一個蒸氣浴一樣。區(qū)別在于，做蒸氣浴的時候，護膚成分很難停留在皮膚表面，容易隨著汗液被沖走。而面膜可以保證護膚成分長時間接觸皮膚，因此能達到良好的護膚效果。
面膜的確有用，也可以補水，但是面膜為什么不能徹底改善缺水的情況呢？
原因就在于，它所提供的水分，會在一段時間內被消耗掉。面膜是很有效的保養(yǎng)辦法，但不管這個面膜有多補水，在大約15分鐘內，人的臉部皮膚吸收的水分已經趨于飽和，再敷下去，面膜只會變干，將臉部皮膚的水分倒吸出來。如果我們過于依賴面膜，不重視其他的補水手段，不重視從根本上去改變缺水的體質，是很難達到補水的*終目的的。換句話說，面膜是一種錦上添花的補水辦法，如果人本身體質是缺水的，那么面膜不可能徹底改變缺水的體質，也不會取得特別好的補水效果。
4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？
有一陣子，養(yǎng)生界特別流行喝水養(yǎng)生，很多文章都鼓勵人們多喝水。我有不少患者，都一天堅持喝至少八杯水。那段時間，我和患者講缺水的時候，患者常會詫異地說：“我每天都堅持喝八杯水啊，怎么會缺水呢？”有些患者還會多問你幾句，有些就直接在背后說：“這個醫(yī)生什么都不懂，別人缺水不缺水都看不出來！”
其實，多喝水不等于補水。每天堅持喝八杯水的人，可能一樣缺水。這和每個人吸收、利用水分的能力有關。就好比有的人每天吃大魚大肉卻依然消瘦，有的人喝涼水都可以長胖一樣。
那么，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不會缺水了呢？
不是的。在中醫(yī)來講，人體的水液既是發(fā)揮人體功能必不可少的物質，也是可以導致疾病的病理產物。我們腸胃的容納和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以后，就會生出飽脹感，如果體內的水超量，對健康的機體來說，一般都能夠通過尿液、汗液排出體外，不會有什么嚴重的副作用。但是有些體質，本身水液代謝就有問題，水若過多，停留在皮膚中，就會形成水腫；停留在內臟器官中，就會形成胸水、腹水，嚴重的還可能導致心、腎功能衰竭。
那么，正常的人，每天應該喝多少水才合適呢？
一般來說，成人在沒有嘔吐、腹瀉以及大量出汗的情況下，每天需要大約2升的水。其中刨去通過食物攝取到的水分之外，需要直接飲用的，大約1升～1.2升（大約普通礦泉水2瓶到2.5瓶的量）。如果每天的飲水量沒有到這個程度，那確實需要多喝水。如果每天的直接飲水量超過了1.5升，再多喝的意義就不大了。這時候需要其他的補水手段配合喝水一起進行，才能達到補水的目的。
喝水，是從身體內部解決皮膚缺水的問題，要想達到補水的效果，還需要調理體質，更需要外部的皮膚護理配合，即從身體外部補水并且有效地鎖住它。光靠多喝水不能徹底改變皮膚缺水的問題。
皮膚博士告訴你:一萬種補水方法-讀客家庭健康必備書-015 作者簡介
皮膚博士莫秀梅（中華人民共和國執(zhí)業(yè)醫(yī)師編號：141440000302273）
皮膚博士，廣東省中醫(yī)院皮膚科執(zhí)業(yè)醫(yī)師。
致力于皮膚科治療和科研工作十余年，掌握大量皮膚病的臨床診治經驗，對皮膚日常護理、女性健康美容、排毒養(yǎng)顏、瘦身、皮膚病的預防等，均深有研究。在學習和工作期間，參與特應性皮炎、異位性皮炎等各項皮膚病專項研究課題十余項，發(fā)表各種醫(yī)學論文十余篇。
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