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中老年現代健身舞入門 版權信息
- ISBN：9787535956835
- 條形碼：9787535956835 ; 978-7-5359-5683-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中老年現代健身舞入門 本書特色
中老年健身舞是我國城鄉廣大群眾所喜愛的文藝娛樂活動，融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創造，按照全面協調身體健康的要求組編而成，是適合中老年人鍛煉的運動形式。健身舞通常在音樂的伴奏下習舞練操，以達到養生保健、塑造形體、陶冶情操的目的，是一種適合中老年人的寓健于樂的鍛煉手段。舞蹈發展至今，它已不僅是一種運動，而且是一種經過組織、美化、節律化的人體運動。舞蹈參與者在旋律優美和節奏鮮明的音樂伴奏下跳舞，不但可以強身健體、糾正姿態、調理肌肉、增強身體各系統的功能，而且還能在自娛自樂的同時提高藝術修養；對適應社會、團體交往活動均有幫助；對培養優雅的舉止、平和的性情也大有益處。同時，經常參加健身舞運動會使大腦得到更充足的血供，促進大腦的正常思維活動和強化記憶功能，對于防止腦功能衰退有很大幫助。總之，健身舞可以使從事這項運動的朋友在身心兩個方面都獲得健康發展。正是由于它的獨特魅力和價值，越來越多的中老年朋友在業余文體生活中選擇了這種健身方式。本書將通過“知識編”和“實踐編”引導中老年朋友走進健身舞運動。
中老年現代健身舞入門 內容簡介
本書全面介紹了中老年養生舞、中老年健身秧歌、中老年國際標準交誼舞等適合中老年朋友運動的健身舞。這些舞形式多樣,動靜相宜,快慢結合,配上圖解的,非常好地介紹這些舞蹈的基本動作,循序漸進,步驟清楚,非常適合老年人學習。
中老年現代健身舞入門 目錄
知識編
**章中老年人的生理、心理特點
一 中老年人健康的概念和標準
二 中老年人的生理特點
三 中老年人的心理特點
第二章 中老年人健身運動的特點和注意事項
一 中老年人健身運動的特點
二 中老年人不同季節的健身運動
第三章 中老年人參與健身舞運動的指導
一 中老年人參與健身舞運動的九個步驟
二 中老年人參與健身舞運動的原則
三 中老年人參與健身舞運動的場地、時間和形式
實踐編
**章 中老年養生舞
一 項目簡介
二 中老年養生舞動作圖解22
第二章 中老年健身秧歌
一 項目簡介
二 健身秧歌的基本動作
三 歡慶健身秧歌動作圖解
第三章中老年太極扇舞
一 項目簡介
二 扇的結構與扇法
三 基本手法、基本身型和基本步型
四 中老年太極扇舞動作圖解
第四章 中老年形體舞
一 項目簡介
二 基本姿態
三 基本動作與步伐
四 組合動作圖解
第五章 中老年踢踏舞
一 項目簡介
二 基本舞步與技巧
三 自由踢踏舞組合動作
第六章 中老年國際標準交誼舞
一 項目簡介
二 摩登舞
三 中老年華爾茲、探戈、維也納華爾茲
四 拉丁舞
參考文獻
展開全部
中老年現代健身舞入門 作者簡介
馬莉，女，副教授，博士。碩士生導師，多年來從事體育藝術類項目的教學與訓練，現于廣州體育學院擔任體育藝術類項目的教學工作。2007年12月獲得廣東省第一屆體育大會體育舞蹈比賽標準舞業余C組亞軍、B組新星季軍。譯著《摩登舞——摩登舞者的圣經》，出版專著《運動技術理念的隱喻與詮釋——技能類表現難美四項目的隱喻學研究》，發表論文近20篇。編創設計了2010年亞運加油手勢。
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