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超然冥想 版權(quán)信息
- ISBN：9787514303452
- 條形碼：9787514303452 ; 978-7-5143-0345-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
超然冥想 本書特色
超然冥想是簡單的、自然的、無需費(fèi)力的心理方法， 它讓冥想者無比享受地接近思想的來源、 意識(shí)的統(tǒng)一場(chǎng)，大腦中*平靜的自我。 每天你都擁有“七十二”個(gè)20分鐘 請(qǐng)將其中的“兩個(gè)”20分鐘用來“冥想” 打碎壓力的墻，釋放內(nèi)心的力量。 打造一只屬于你的方舟，躲過喧囂，躲過煩擾， 在浮夸的城市里，找到寧靜的世界。
超然冥想 內(nèi)容簡介
你是否總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以人眠？
你是否總是內(nèi)心充滿憤怒久久難以平靜？
你是否不能從悲傷的經(jīng)歷中走出來，沉溺其中無法自拔？
你是否總是背負(fù)著壓力，舉步維艱？
當(dāng)今社會(huì)之下，無論是你自己、你的朋友，還是社會(huì)上的其他人，無論身處哪個(gè)領(lǐng)域，都難逃壓力的束縛。壓力就像一個(gè)放大鏡，將生活中的不順心無限放大，讓人暴躁、惆悵，甚至抑郁。當(dāng)你感嘆禍不單行之時(shí)，“世外桃源”愈加顯得遙不可及。
雖然現(xiàn)實(shí)中的“世外桃源”難覓，但心靈中的“世外桃源”卻可由你親自打造。
每天進(jìn)行兩次二十分鐘的超然冥想，不僅壓力可以釋懷，還能切身體會(huì)到頓悟，甚至感受到超脫。超然冥想并非強(qiáng)加信仰、并非民間偏方、并非拿來主義，它是一個(gè)值得學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。這個(gè)本領(lǐng)可以擺
超然冥想 目錄
序言（邁哈邁特?奧茲）
**部分：超越
引言 我的回歸之路
1．回歸自我 冥想的要素
2. 腦中之腦 超然是什么？
第二部分：治愈
3．解壓管理有害壓力
第三部分：轉(zhuǎn)變
4．關(guān)閉大腦的警報(bào)系統(tǒng) 處理焦慮和憤怒情緒
5. 大發(fā)雷霆的男學(xué)生 注意力，輕重緩急，有效性
6．治療峰值和峰谷 冥想和情緒
7．使吹泡機(jī)安靜下來 上癮和痊愈
8．動(dòng)蕩汪洋中的一座安全島嶼 在學(xué)校發(fā)生的轉(zhuǎn)變
9．學(xué)會(huì)愛惜你自己 出獄之后，你有漫漫長路要走
10．自我實(shí)現(xiàn) 你個(gè)人的*佳記錄
**部分：超越
引言 我的回歸之路
1．回歸自我 冥想的要素
2. 腦中之腦 超然是什么？
第二部分：治愈
3．解壓管理有害壓力
第三部分：轉(zhuǎn)變
4．關(guān)閉大腦的警報(bào)系統(tǒng) 處理焦慮和憤怒情緒
5. 大發(fā)雷霆的男學(xué)生 注意力，輕重緩急，有效性
6．治療峰值和峰谷 冥想和情緒
7．使吹泡機(jī)安靜下來 上癮和痊愈
8．動(dòng)蕩汪洋中的一座安全島嶼 在學(xué)校發(fā)生的轉(zhuǎn)變
9．學(xué)會(huì)愛惜你自己 出獄之后，你有漫漫長路要走
10．自我實(shí)現(xiàn) 你個(gè)人的*佳記錄
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超然冥想 相關(guān)資料
“關(guān)上耳朵，閉上眼睛，我向意識(shí)咨詢，所有的心墻和障礙馬上就消散了，大地在我腳下起伏，我漂浮了起來……在未知的、無窮的海洋中，要不然，起伏、高漲，就像廣闊的思緒海洋一般。” “我們就像一個(gè)澄澈透明的湖泊一般，不需要花費(fèi)力氣，我們的內(nèi)心深處就暴露在我們面前。世界從我們身邊經(jīng)過，折射到我們內(nèi)心深處。多么清晰啊！” ——亨利·大衛(wèi)·梭羅 美國作家 哲學(xué)家 “在我發(fā)狂的時(shí)候，超然冥想幫助我找到了寧靜。想到超然冥想能幫助年輕人在這個(gè)不是很寧靜的世界提供片刻寧靜，我就非常高興。” ——保羅·麥卡特尼 英國著名樂隊(duì)披頭士成員 超然冥想使他有萬千想法，不過最終，它們都會(huì)慢慢平息，形成無限的想象空間。這種體驗(yàn)非同尋常。 ——馬丁·斯科塞斯 最具影響力的電影導(dǎo)演之一 奧斯卡最佳導(dǎo)演
超然冥想 作者簡介
諾曼·羅森斯塔爾醫(yī)生在美國國家心理衛(wèi)生研究所擔(dān)任高級(jí)研究人員。在此期間，他第一次診斷并描述了季節(jié)性情緒失調(diào)。諾曼·羅森斯塔爾教授在治療抑郁方面非常卓越，他曾獲安娜·莫妮卡基金獎(jiǎng)，并被評(píng)選為“美國最佳醫(yī)師”，同時(shí)，當(dāng)選美國消費(fèi)者研究委員會(huì)指南列出的美國頂尖精神病專家。 諾曼·羅森斯塔爾寫了兩百多篇學(xué)術(shù)文章，他也曾出版了很多書籍，包括《冬季憂郁癥》和《情緒革命》。
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