Part 1 決定我們活多少歲的遺傳基因密碼
人體約有60萬億個細胞，善待它們會更長壽
身體中壽命很長的5種細胞
細胞復(fù)制50次就會衰亡，心理壓力大更會早衰
體細胞中有23Y寸染色體，決定了你的生命軌跡
每條染色體上有2套完全相同的DNA分子
人類的基因數(shù)只比蒼蠅多2倍
98％的DNA都是“垃圾”
0.1％的基因決定了有人能活100歲，有人卻死于絕癥
DNA分子中有兩類決定患癌癥的基因
基因突變可以引起6類遺傳病
腦神經(jīng)不可再分化的細胞達140億～200億個，遠離壓力
紅細胞的壽命為120天，要時刻提防一氧化碳
每毫升血液中有450萬～500萬個紅細胞，缺少會貧血
癌細胞累積到10億個才會被察覺

Part 02 破解人體意識和思維密碼
我們的大腦僅有1500克，但需要足夠的營養(yǎng)
人腦有1.40億個神經(jīng)元，功能隨著年齡增大而減弱
每天只能保留1％的記憶，多吃金槍魚可防失憶
人腦肼胝體約有100萬根纖維，40歲后要多鍛煉右腦
人的大腦兩個半球功能不對稱
人的腦神經(jīng)共有12對
人腦每天可處理8600萬條信息，但需要充足氧氣
人每晚至少要做4次夢，卻無損健康

Part 3 揭示生活行為的內(nèi)臟器官密碼
人的心臟重300克，有4個腔，維護全身健康
心臟一生中跳動33億次，心律和心率怎樣才正常
心臟一天輸送8000升血液，好好保護防早衰
運動者安靜心率低至40～50次分，運動多者更長壽
肝臟占身體重量的2％～3％，是新陳代謝中心站
成人肝每分鐘血流量1500～2000毫升
肝臟可提供22％的體溫，短暫發(fā)熱并非壞事
膽囊的容積僅有30～50毫升
成人每日分泌膽汁800～1000毫升，是脂肪的大克星
肺的表面積近100平方米，健康的人肺活量好
脾臟會過濾約90％的循環(huán)血液，是老化細胞的清道夫
胃表每分鐘產(chǎn)生50萬個新細胞，但也不能長期侵害
胃一晝夜分泌1.5～2.5升胃液，反流讓人尷尬
人的腸道長約7米，不能忽視腸道污染
小腸面積有200平方米，好蠕動是好消化的保障
成人大腸全長約1.5米
成人膀胱容量為300～500毫升，謹防膀胱炎
憋尿500～600毫升時易致尿失禁

Part 04 疼痛*容易侵襲的運動系統(tǒng)密碼
人體*大的骨頭是大腿骨，*小的骨頭長4毫米
人每只手的骨頭共有27塊
中國50歲以上人群中關(guān)節(jié)炎患病率高達50％
人體*靈活的關(guān)節(jié)是肩關(guān)節(jié)
人體關(guān)節(jié)軟骨中水分的含量占70％～75％
人體全身骨骼肌占體重的40％
一條肌纖維收縮時可產(chǎn)生0.981～1.962毫牛的力
……
Part 05 男女身體密碼大不同
Part 06 隱藏在感官系統(tǒng)中的敏感密碼
Part 07 隱藏在排泄物中的健康密碼