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新舍賓形體雕塑-(BOOK+DVD) 版權(quán)信息
- ISBN：9787807056713
- 條形碼：9787807056713 ; 978-7-80705-671-3
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
新舍賓形體雕塑-(BOOK+DVD) 本書(shū)特色
區(qū)域減肥法,精確鎖定,尖端修身。世界小姐選美形體急訓(xùn)指定項(xiàng)目,無(wú)與倫比的人體美化“工程”。 精密形體測(cè)評(píng)+精密運(yùn)動(dòng)計(jì)劃+形體儀態(tài)訓(xùn)練,科學(xué)精密的局部雕塑體系,世界小姐選美大賽一周形體急訓(xùn)指定項(xiàng)目。 怎樣才能讓自己擁有迷人的氣質(zhì)?除了全方位雕塑你的身段,舍賓運(yùn)動(dòng)還會(huì)在形體語(yǔ)言上給你*具建設(shè)性的指導(dǎo),使你動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅大方,舉手投足傳達(dá)優(yōu)雅,讓女人的性感自然流露,讓極致的女人味自然散發(fā)。舍賓,詮釋新時(shí)代的優(yōu)雅精神,打造在時(shí)光面前愈發(fā)自信迷人的氣質(zhì)女神!
新舍賓形體雕塑-(BOOK+DVD) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
Shaping纖臀運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):消除手臂內(nèi)側(cè)贅肉,緊實(shí)手臂外側(cè)線(xiàn)條,雕琢出與身體曲線(xiàn)完美呼應(yīng)的纖纖玉臂。
Shaping美胸運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):“聚攏”胸形,有效防止松馳下垂,促進(jìn)胸腺再次發(fā)育,增加乳房組織的彈性和柔軟度。
Shaping塑背運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):打造擁有完美肩線(xiàn)、清晰脊柱溝、誘人腰背C曲線(xiàn)的美背,自信挑戰(zhàn)露背裝!
Shaping美腹運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):深層鍛煉腹部核心肌群,粉碎頑固脂肪,趕走 “游泳圈”,獲得平坦結(jié)實(shí)的美腹。
Shaping纖腰運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):專(zhuān)攻腰部脂肪堆積區(qū),增加腹外斜肌的力量和柔軟度,煉成盈盈一握的小蠻腰。
Shaping翹臂運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):科學(xué)訓(xùn)練臂肌,保持臀襞纖維束的堅(jiān)韌,防止臂部下垂,增加挺臂度。
Shaping美腿運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):全面雕塑腿部肌群,讓大腿修長(zhǎng)結(jié)實(shí)、小腿玲瓏?yán)w細(xì)。杜絕橘皮紋,還可有效預(yù)防和矯正O形、X形腿。
Shaping矯正體態(tài)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):強(qiáng)健脊柱,挺拔身姿,和馱背、塌腰、斜肩等不良體態(tài)SAY GOOD BYE!
Shaping整體塑型運(yùn)動(dòng)系統(tǒng):全身美化,均衡、勻衡、勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)、舒展、優(yōu)美的身型是舍賓形體雕塑的終極目標(biāo)。
舍利營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn):不用節(jié)食,美食與運(yùn)動(dòng)相得益彰,吃出窈窕無(wú)雙的好身段。
舍賓形體儀態(tài)訓(xùn)練:形體語(yǔ)言訓(xùn)練,讓你在舉手投足間,盡顯高貴與優(yōu)雅。
舍賓時(shí)尚造型導(dǎo)師:精致得體的服飾妝扮,突出身材優(yōu)點(diǎn),穿出魔鬼身段和*佳品位! 精美全彩BOOK+高清教學(xué)影碟:國(guó)際舍賓協(xié)會(huì)教練親自示范,詳盡細(xì)致的動(dòng)作和要領(lǐng)分析、功效解析,局部塑型,精確到位!
新舍賓形體雕塑-(BOOK+DVD) 目錄
PART 1 上帝創(chuàng)造了你,舍賓雕琢個(gè)性美麗的你
一、舍賓,21世紀(jì)*有效、精準(zhǔn)的纖體塑形運(yùn)動(dòng)
1 舍賓——來(lái)自烏蘭諾娃的故鄉(xiāng)
2 舍賓,用*科學(xué)精準(zhǔn)的方法雕塑你的美麗
二、舍賓,精確你的美麗
1 舍賓形體美的標(biāo)本
2 舍賓魅力解,成就你的健康與美麗
3 認(rèn)識(shí)女子的形體結(jié)構(gòu)及生理特點(diǎn)
4 舍賓運(yùn)動(dòng)的五個(gè)黃金法則
PART 2 天仙般的容貌敵不過(guò)魔鬼般的身材——走進(jìn)舍賓塑身房
一、Shaping纖臂系統(tǒng) 雕塑**眼的性感——讓手臂線(xiàn)條堅(jiān)實(shí)流暢
纖臂的美——自然裸露的風(fēng)韻
檢測(cè):你的手臂離完美還有多遠(yuǎn)
臂部告急,舍賓拯救美人臂
舍賓纖臂運(yùn)動(dòng) 雕塑與身體曲線(xiàn)完美呼應(yīng)的玉臂
纖臂食品天天吃 寬肩美人穿衣8大絕招
二、Shaping美胸系統(tǒng) 性感的巔“峰”——讓胸部亭亭玉立
高聳的雙峰,性感的女神
胸部健美的生理解構(gòu)
“胸”涌的風(fēng)景——胸部的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
舍賓豐胸運(yùn)動(dòng) 讓挺拔的雙峰盡情詮釋你的女人味
愛(ài)護(hù)你的咪咪,做一個(gè)“挺”好的女人
美食亦美胸
三、Shaping塑背系統(tǒng) 性感之丘——雕琢優(yōu)美的背部曲線(xiàn)
完美的背部,身后的風(fēng)景
舍賓塑背運(yùn)動(dòng) 讓你的背部性感一生
背部保養(yǎng)方程式,點(diǎn)亮背部的萬(wàn)種風(fēng)情
舍賓營(yíng)養(yǎng)主張:吃出滑溜溜迷人美背
四、Shaping美腹系統(tǒng) 平坦結(jié)實(shí)的迷人腹肌
平坦的魅力
腹部健美的生理解析
測(cè)量:你的腹圍離標(biāo)準(zhǔn)有多遠(yuǎn)?
舍賓美腹運(yùn)動(dòng) 讓你的腹部如同你的眼睛一樣會(huì)放電
既要美食又要塑腹
腹部凸出,服飾來(lái)遮掩
五、Shaping體態(tài)調(diào)整系統(tǒng) 優(yōu)雅挺拔身形
毀了身體線(xiàn)條的幾種姿態(tài)
練出有教養(yǎng)的身材
堅(jiān)強(qiáng)脊柱,挺拔身姿,終級(jí)女人大PK
六、Shaping翹臂系統(tǒng) 緊致挺翹的性感臂形
美臂是一種誘惑
臂部健美的生理解構(gòu)
臂的審美——讓人在你身后流連忘返
檢測(cè):你的臂圍離完美有多遠(yuǎn)
舍賓塑臂運(yùn)動(dòng) 做個(gè)運(yùn)動(dòng)翹臂美人
健臂飲食守則
臂部不完美的穿衣訣竅——上身做掩護(hù)
七、Shaping美腿系統(tǒng) 透出黃金比例玲瓏修長(zhǎng)美腿
玲瓏玉腿,女人眼中的艷羨,男人眼中的性感
腿部健美的生理解構(gòu)
數(shù)字美腿,秀出黃金比例美腿
Self-check,我愛(ài)美腿長(zhǎng)長(zhǎng)
舍賓美腿運(yùn)動(dòng) 讓你“輕”易地秀出美腿
秀腿塑成的飲食美照
舍近美腿之穿衣技巧
八、Shaping纖腰系統(tǒng) 超強(qiáng)燃脂,瘦出柔軟細(xì)腰
盈盈一握,“腰”嬈動(dòng)人
腰部的審美標(biāo)準(zhǔn)
纖腰美人的神奇身材數(shù)學(xué)比例
檢測(cè):你的腰圍離完美有多遠(yuǎn)
舍賓纖腰運(yùn)動(dòng) 修煉魅惑小“腰精”
當(dāng)纖腰美女愛(ài)上美食
舍賓美人腰部服飾秘密大公開(kāi)
九、Shaping整體塑形系統(tǒng) 雕塑均衡勻稱(chēng)的曼妙身形
伸展的大理由
不同身材版本的穿衣必殺技
一、舍賓,21世紀(jì)*有效、精準(zhǔn)的纖體塑形運(yùn)動(dòng)
1 舍賓——來(lái)自烏蘭諾娃的故鄉(xiāng)
2 舍賓,用*科學(xué)精準(zhǔn)的方法雕塑你的美麗
二、舍賓,精確你的美麗
1 舍賓形體美的標(biāo)本
2 舍賓魅力解,成就你的健康與美麗
3 認(rèn)識(shí)女子的形體結(jié)構(gòu)及生理特點(diǎn)
4 舍賓運(yùn)動(dòng)的五個(gè)黃金法則
PART 2 天仙般的容貌敵不過(guò)魔鬼般的身材——走進(jìn)舍賓塑身房
一、Shaping纖臂系統(tǒng) 雕塑**眼的性感——讓手臂線(xiàn)條堅(jiān)實(shí)流暢
纖臂的美——自然裸露的風(fēng)韻
檢測(cè):你的手臂離完美還有多遠(yuǎn)
臂部告急,舍賓拯救美人臂
舍賓纖臂運(yùn)動(dòng) 雕塑與身體曲線(xiàn)完美呼應(yīng)的玉臂
纖臂食品天天吃 寬肩美人穿衣8大絕招
二、Shaping美胸系統(tǒng) 性感的巔“峰”——讓胸部亭亭玉立
高聳的雙峰,性感的女神
胸部健美的生理解構(gòu)
“胸”涌的風(fēng)景——胸部的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
舍賓豐胸運(yùn)動(dòng) 讓挺拔的雙峰盡情詮釋你的女人味
愛(ài)護(hù)你的咪咪,做一個(gè)“挺”好的女人
美食亦美胸
三、Shaping塑背系統(tǒng) 性感之丘——雕琢優(yōu)美的背部曲線(xiàn)
完美的背部,身后的風(fēng)景
舍賓塑背運(yùn)動(dòng) 讓你的背部性感一生
背部保養(yǎng)方程式,點(diǎn)亮背部的萬(wàn)種風(fēng)情
舍賓營(yíng)養(yǎng)主張:吃出滑溜溜迷人美背
四、Shaping美腹系統(tǒng) 平坦結(jié)實(shí)的迷人腹肌
平坦的魅力
腹部健美的生理解析
測(cè)量:你的腹圍離標(biāo)準(zhǔn)有多遠(yuǎn)?
舍賓美腹運(yùn)動(dòng) 讓你的腹部如同你的眼睛一樣會(huì)放電
既要美食又要塑腹
腹部凸出,服飾來(lái)遮掩
五、Shaping體態(tài)調(diào)整系統(tǒng) 優(yōu)雅挺拔身形
毀了身體線(xiàn)條的幾種姿態(tài)
練出有教養(yǎng)的身材
堅(jiān)強(qiáng)脊柱,挺拔身姿,終級(jí)女人大PK
六、Shaping翹臂系統(tǒng) 緊致挺翹的性感臂形
美臂是一種誘惑
臂部健美的生理解構(gòu)
臂的審美——讓人在你身后流連忘返
檢測(cè):你的臂圍離完美有多遠(yuǎn)
舍賓塑臂運(yùn)動(dòng) 做個(gè)運(yùn)動(dòng)翹臂美人
健臂飲食守則
臂部不完美的穿衣訣竅——上身做掩護(hù)
七、Shaping美腿系統(tǒng) 透出黃金比例玲瓏修長(zhǎng)美腿
玲瓏玉腿,女人眼中的艷羨,男人眼中的性感
腿部健美的生理解構(gòu)
數(shù)字美腿,秀出黃金比例美腿
Self-check,我愛(ài)美腿長(zhǎng)長(zhǎng)
舍賓美腿運(yùn)動(dòng) 讓你“輕”易地秀出美腿
秀腿塑成的飲食美照
舍近美腿之穿衣技巧
八、Shaping纖腰系統(tǒng) 超強(qiáng)燃脂,瘦出柔軟細(xì)腰
盈盈一握,“腰”嬈動(dòng)人
腰部的審美標(biāo)準(zhǔn)
纖腰美人的神奇身材數(shù)學(xué)比例
檢測(cè):你的腰圍離完美有多遠(yuǎn)
舍賓纖腰運(yùn)動(dòng) 修煉魅惑小“腰精”
當(dāng)纖腰美女愛(ài)上美食
舍賓美人腰部服飾秘密大公開(kāi)
九、Shaping整體塑形系統(tǒng) 雕塑均衡勻稱(chēng)的曼妙身形
伸展的大理由
不同身材版本的穿衣必殺技
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新舍賓形體雕塑-(BOOK+DVD) 節(jié)選
區(qū)域減肥法,精確鎖定,尖端修身。世界小姐選美形體急訓(xùn)指定項(xiàng)目,無(wú)與倫比的人體美化“工程”。 精密形體測(cè)評(píng)+精密運(yùn)動(dòng)計(jì)劃+形體儀態(tài)訓(xùn)練,科學(xué)精密的局部雕塑體系,世界小姐選美大賽一周形體急訓(xùn)指定項(xiàng)目。 怎樣才能讓自己擁有迷人的氣質(zhì)?除了全方位雕塑你的身段,舍賓運(yùn)動(dòng)還會(huì)在形體語(yǔ)言上給你*具建設(shè)性的指導(dǎo),使你動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅大方,舉手投足傳達(dá)優(yōu)雅,讓女人的性感自然流露,讓極致的女人味自然散發(fā)。舍賓,詮釋新時(shí)代的優(yōu)雅精神,打造在時(shí)光面前愈發(fā)自信迷人的氣質(zhì)女神!
新舍賓形體雕塑-(BOOK+DVD) 作者簡(jiǎn)介
p>陳琳
自幼接受芭蕾舞蹈訓(xùn)練，
擁有專(zhuān)業(yè)舞蹈演員的良好身體素質(zhì)和優(yōu)美形體。
通過(guò)多年不懈的教學(xué)實(shí)踐和廣泛的國(guó)際培訓(xùn)l交流，
榮獲中國(guó)健美協(xié)會(huì)國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員、
高級(jí)形體教練資格認(rèn)證，
取得國(guó)際舍賓協(xié)會(huì)教練、
國(guó)際形體芭蕾專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師稱(chēng)號(hào)，
活躍于舍
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