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包郵 壓力太大-心理視窗2.0

作者:K.L.吉爾科
出版社:科學出版社出版時間:2007-12-01
開本: 32開 頁數(shù): 168
本類榜單:成功/勵志銷量榜
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壓力太大-心理視窗2.0 版權信息

壓力太大-心理視窗2.0 本書特色

壓力就像天氣,人人都在談論,但卻沒有誰能真正有所作為;壓力就像夜晚的小偷,一步一步走近你,偷走你的睡眠,偷走你的健康……我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命,奪去我們挺拔的身姿,過早的在我們?nèi)蓊伾狭粝滤ダ系暮圹E……本書向你提供了10個簡易可行的減壓方法,以心理學、心身醫(yī)學和認知行為療法為基礎,提供了大量具體的建議。

壓力太大-心理視窗2.0 內(nèi)容簡介

簡介   壓力就像天氣,人人都在談論,但卻沒有誰能真正有所作為;壓力就像夜晚的小偷,躡手躡腳,一步一步地走近你,偷走了你的睡眠,偷走了你的健康……    我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命,奪去我們挺拔的身姿,過早在我們?nèi)蓊伾狭粝滤ダ系暮圹E……盡管知道這一切,我們卻似乎無力掙脫。    還等什么呢?這本小書向你提供了lo種切實可行的減壓方法。本書作者是一位身心健康專家,對壓力這個話題了如指掌。關于如何應對壓力,如何健康地生活,本書以心理學、心身醫(yī)學和認知行為療法為基礎,提供了大量具體的建議,作者的睿智閃爍于書中。

壓力太大-心理視窗2.0 目錄

簡介 **章 評價你的壓力水平 第二章 找到健康的應對方式 第三章 有效利用你的強項第四章 融入生活第五章 使用食療法
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壓力太大-心理視窗2.0 節(jié)選

這本書介紹的10種簡單有效、富有創(chuàng)意的方法,能幫你大大削弱壓力可能帶來的不良影響。有些方法立竿見影,比如可以立刻緩解肌肉緊張,使思路更清晰,使睡眠更酣暢;有些方法就像在銀行儲蓄,你將一點點轉變,一步步使自己免受疾病侵襲,引導自己走向更長壽、更幸福、更有成就的生活。

壓力太大-心理視窗2.0 作者簡介

  C.M.惠勒。醫(yī)學博士,哲學博士.美國哥倫比亞特區(qū)華盛頓心身醫(yī)學中心工作人員,俄勒岡州波特蘭心身醫(yī)學的創(chuàng)建人,波特蘭州立大學公共健康學院講師。

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