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壓力太大-心理視窗2.0 版權信息
- ISBN：9787030206589
- 條形碼：9787030206589 ; 978-7-03-020658-9
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
壓力太大-心理視窗2.0 本書特色
壓力就像天氣，人人都在談論，但卻沒有誰能真正有所作為；壓力就像夜晚的小偷，一步一步走近你，偷走你的睡眠，偷走你的健康……我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命，奪去我們挺拔的身姿，過早的在我們?nèi)蓊伾狭粝滤ダ系暮圹E……本書向你提供了10個簡易可行的減壓方法，以心理學、心身醫(yī)學和認知行為療法為基礎，提供了大量具體的建議。
壓力太大-心理視窗2.0 內(nèi)容簡介
簡介 壓力就像天氣，人人都在談論，但卻沒有誰能真正有所作為；壓力就像夜晚的小偷，躡手躡腳，一步一步地走近你，偷走了你的睡眠，偷走了你的健康…… 我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命，奪去我們挺拔的身姿，過早在我們?nèi)蓊伾狭粝滤ダ系暮圹E……盡管知道這一切，我們卻似乎無力掙脫。 還等什么呢?這本小書向你提供了lo種切實可行的減壓方法。本書作者是一位身心健康專家，對壓力這個話題了如指掌。關于如何應對壓力，如何健康地生活，本書以心理學、心身醫(yī)學和認知行為療法為基礎，提供了大量具體的建議，作者的睿智閃爍于書中。
壓力太大-心理視窗2.0 目錄
簡介 **章 評價你的壓力水平 第二章 找到健康的應對方式 第三章 有效利用你的強項第四章 融入生活第五章 使用食療法
展開全部
壓力太大-心理視窗2.0 節(jié)選
這本書介紹的10種簡單有效、富有創(chuàng)意的方法，能幫你大大削弱壓力可能帶來的不良影響。有些方法立竿見影，比如可以立刻緩解肌肉緊張，使思路更清晰，使睡眠更酣暢；有些方法就像在銀行儲蓄，你將一點點轉變，一步步使自己免受疾病侵襲，引導自己走向更長壽、更幸福、更有成就的生活。
壓力太大-心理視窗2.0 作者簡介
C．M．惠勒。醫(yī)學博士，哲學博士．美國哥倫比亞特區(qū)華盛頓心身醫(yī)學中心工作人員，俄勒岡州波特蘭心身醫(yī)學的創(chuàng)建人，波特蘭州立大學公共健康學院講師。
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