-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
壓力太大-心理視窗2.0 版權信息
- ISBN:9787030206589
- 條形碼:9787030206589 ; 978-7-03-020658-9
- 裝幀:暫無
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>>
壓力太大-心理視窗2.0 本書特色
壓力就像天氣,人人都在談論,但卻沒有誰能真正有所作為;壓力就像夜晚的小偷,一步一步走近你,偷走你的睡眠,偷走你的健康……我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命,奪去我們挺拔的身姿,過早的在我們?nèi)蓊伾狭粝滤ダ系暮圹E……本書向你提供了10個簡易可行的減壓方法,以心理學、心身醫(yī)學和認知行為療法為基礎,提供了大量具體的建議。
壓力太大-心理視窗2.0 內(nèi)容簡介
簡介 壓力就像天氣,人人都在談論,但卻沒有誰能真正有所作為;壓力就像夜晚的小偷,躡手躡腳,一步一步地走近你,偷走了你的睡眠,偷走了你的健康…… 我們每個人都在壓力中掙扎。壓力會縮短我們的壽命,奪去我們挺拔的身姿,過早在我們?nèi)蓊伾狭粝滤ダ系暮圹E……盡管知道這一切,我們卻似乎無力掙脫。 還等什么呢?這本小書向你提供了lo種切實可行的減壓方法。本書作者是一位身心健康專家,對壓力這個話題了如指掌。關于如何應對壓力,如何健康地生活,本書以心理學、心身醫(yī)學和認知行為療法為基礎,提供了大量具體的建議,作者的睿智閃爍于書中。
壓力太大-心理視窗2.0 目錄
壓力太大-心理視窗2.0 節(jié)選
這本書介紹的10種簡單有效、富有創(chuàng)意的方法,能幫你大大削弱壓力可能帶來的不良影響。有些方法立竿見影,比如可以立刻緩解肌肉緊張,使思路更清晰,使睡眠更酣暢;有些方法就像在銀行儲蓄,你將一點點轉變,一步步使自己免受疾病侵襲,引導自己走向更長壽、更幸福、更有成就的生活。
壓力太大-心理視窗2.0 作者簡介
C.M.惠勒。醫(yī)學博士,哲學博士.美國哥倫比亞特區(qū)華盛頓心身醫(yī)學中心工作人員,俄勒岡州波特蘭心身醫(yī)學的創(chuàng)建人,波特蘭州立大學公共健康學院講師。
- >
二體千字文
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
史學評論
- >
回憶愛瑪儂
- >
朝聞道
- >
姑媽的寶刀
- >
龍榆生:詞曲概論/大家小書
- >
自卑與超越