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健康瘦身:15分鐘美體秘笈 版權(quán)信息
- ISBN:7509000882
- 條形碼:9787509000885 ; 978-7-5090-0088-5
- 裝幀:平裝
- 冊(cè)數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
健康瘦身:15分鐘美體秘笈 本書特色
因?yàn)橛纺[的贅肉而苦悶的胖人們,不要再盲目地節(jié)食,不要再癡迷于簡(jiǎn)單拙劣的減肥方法,希望你們通過本書的方法全方位地均衡飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng),聰明地、實(shí)實(shí)在在地甩掉贅肉! 本書可以說是健康減肥的絕佳指南。本書幫助分析肥胖的原因后,耐心地指導(dǎo)人們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和增加肌肉彈性的訓(xùn)練,甚至教給人們“不長(zhǎng)肉”的飲食方法和健健康康變漂亮的按摩法,幫助人們健康,聰明地減肥。 《健康瘦身》為您指引瘦身訣竅,讓您無需他人幫助,輕松減脂。瘦身其實(shí)是與自身進(jìn)行一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。讓我們聰明瘦身、健康瘦身,成為戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利者! 本書內(nèi)容有:不同體型有不同的瘦身訣竅;針對(duì)不同部位的15分鐘減脂訓(xùn)練;教你變美的15分鐘瑜珈;真正甩掉體內(nèi)脂肪的步行與慢跑;讓你從里美到外的手部經(jīng)絡(luò)按摩;運(yùn)動(dòng)后解除疲勞的保健按摩;巧吃不胖的50個(gè)秘訣。
健康瘦身:15分鐘美體秘笈 內(nèi)容簡(jiǎn)介
要想健康減肥,讓自己更加靚麗,就要均衡飲食,有效運(yùn)動(dòng),這比什么都重要。既然如此,*好在符合自身生活習(xí)慣和體形要求的前提下,堅(jiān)持不懈地進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)、合理進(jìn)食、有效按摩等活動(dòng)。
從這個(gè)意義上看,本書可以說是健康減肥的絕佳指南。本書幫助分析肥胖的原因后,耐心地指導(dǎo)人們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和增加肌肉彈性的訓(xùn)練,甚至教給人們“不長(zhǎng)肉”的飲食方法和健健康康變漂亮的按摩法,幫助人們健康、聰明地減肥。
《健康瘦身》為您指引瘦身訣竅,讓您無需他人幫助,輕松減脂。瘦身其實(shí)是與自身進(jìn)行的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。
讓我們聰明瘦身、健康瘦身,成為戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利者!
不同體型有沒的瘦身訣竅;針對(duì)不同部位的15分鐘減脂訓(xùn)練;教你變美的15分鐘瑜伽;真正甩掉體內(nèi)脂肪的步行與慢跑;讓你從里美到外的手部經(jīng)絡(luò)按摩;運(yùn)動(dòng)后解除疲勞的保健按摩;巧吃不胖的50個(gè)秘訣。
健康瘦身:15分鐘美體秘笈 目錄
聰明減肥必知
從飲食習(xí)慣看肥胖原因
不同體型的肥胖類型及應(yīng)對(duì)方案
減肥的生活守則
不同年齡段的健康減肥運(yùn)動(dòng)
……
健康瘦身:15分鐘美體秘笈 作者簡(jiǎn)介
沈莊媛,梨花女子大學(xué)家庭醫(yī)學(xué)系教授,梨大睦童醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科肥胖門診所長(zhǎng)。 楊尹俊,仁世大學(xué)日山白醫(yī)院運(yùn)動(dòng)健康醫(yī)學(xué)中心所長(zhǎng),仁世大學(xué)日山白醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科科長(zhǎng),仁世大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授,大韓運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)監(jiān)察。
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